Береги своё здоровье, ведь курение убивает

Тест
как бросить курить способы

Привет всем, я хотел бы рассказать, как я бросил курить и хотел бы поделиться советом, как это сделать лучше. Сразу говорю, что я перепробовал много способ бросить курить, а помог мне только один. Курю я с тринадцати лет,  появилась это плохая привычка ещё в школе. Хотел пред одноклассницами выглядеть взрослее, тогда же ещё глупый был. Потом училище, где не хотелось выделяться из компании, среди своих друзей и однокурсников. Когда учился в училище, познакомился с девушкой, она тоже в то время курила, ей было восемнадцать лет, а мне семнадцать. Мы влюбились друг в друга, и не думали бросать курить, пили пиво, вместе затягиваясь сигаретами. Потом я ушел в армию, где в первое время без сигареты, даже представиться себя не могу. Какой-то неопределимый страх, постоянно был со мной, единственное, что меня спасало это перекуры, когда объявляли наши сержанты. И мы с удовольствие выкуривали сигареты «прима», если сильно хотелось курить, то сразу по две штуки выкуривали. Когда пришёл с армии, молодой красивый, спортивный человек, тогда даже и мысли не было, что курение может повредить моему здоровью. Так как после армии я мог с сигаретой пробежать десять километров спокойно. На гражданке я встретил своих старых друзей, и мы начали ходить по клубам, дискотекам и всё это время курили не переставая. В один день я задумался, что хватит на маминой шеи сидеть и надо идти искать работу, тем более я на своей девушке обещал жениться. Устроился на хорошую работу, и конечно, как и все курил со всеми работягами в курилке на перекурах. Потом наша компания начала разваливаться, потихоньку начали сокращать рабочий персонал. И конечно у всех стресс, особенно у меня был, и курили как паровозы, так как все на нервах были. У меня в то время росла дочка и мне работа была очень нужна. И в итоге я перенервничал, и мне всё от сигарет становилось хуже, так как курил я очень много в то время. И начал думать, как же мне бросить курить. Мои знакомые пригласили меня в другую компанию, попробовать поработать у них, со всем в другой сфере. Ну я и согласился, правда жалел потом. Там перекуров вообще нет, но если есть минутка, то я выкуривал по три сигареты сразу, так что вот. Проработал я в той компании одиннадцать месяцев и меня мои друзья по старой работе, пригласили меня обратно в старую компанию. И что вы думаете? Я конечно согласился. И в то время, когда вернулся на старую работу, какое-то душевное спокойствие наступило, про курение я даже и не вспоминал, и подумал надо попробовать бросить курить. Но как бросить курить так сразу? Мне посоветовали никотиновые жевательные резинки, и плюс никотиновый пластырь. Это всё мне не помогало, тогда я услышал про книгу Аллена Карр, который писал способы – как бросить курить. Прошло несколько недель и показалось, что всё, я сказал курению нет! Но как я ошибался. В один вечер меня товарищи позвали пить пиво в кафе, там естественно все курили вокруг. Сначала мне было неприятно, но после третьей кружки пива, я снова закурил. Проснувшись, я понял, что сделал ошибку и снова привязал эту плохую привычку – курение. Подумав, что первый раз же бросил курить, значит и второй раз получится. Но у моей жены начали нервы шалить очень. Она стала меня постоянно доставать, что работаю много, денег мало, дети голодные ну и так далее. Конечно это всё не правда, просто женщина засиделась дома (она в декрете у меня была) и периодически сама покуривала с подругами, но не так часто когда мы только познакомились и, слава богу, не курила во время беременности. И как же бросить курить, когда тебе каждый день выносят по полной, причём ни какой причины для ссоры не было?

Мне мои друзья, бросившие курить, посоветовали пройти тест для курильщиков онлайн, что бы сказать НЕТ курению. И я прошел, вот я не курю уже, почти полтора года и даже не тянет. Почему? У теста этого специальная методика для курильщиков, подход  к каждому пациенту называется «программа Абрамма Грэхема». И знаете, ведь бросить курить оказывается не трудно, если есть хоть капля силы воли. Надеюсь, я ответил на ваш вопрос: « Как бросить курить?»

Вот несколько советов для курильщиков. И более легкие способы бросить курить:

 

Ничего трудного нет, как кажется некоторым. Будь честен с собой, подумай надо тебе ли эта привычка, как ты думаешь. Много ли тебе курение приносит удовольствия.

 
Прочитай медицинские справочники и убедись, что курение ни к чему хорошему не приводит, одни минусы по здоровью. Это реальный медицинский факт, которые постоянно твердят доктора, что курение это вред. И постоянно в след твердят, когда же вы бросите курить.

 
Представь себе, что ты для организма делаешь бесценный подарок, что ты бросаешь курить. Ты даришь ему здоровье, а не никотиновую зависимость.

 
Попробуй поставить дату и выбрать число, когда ты точно бросишь курить. Пробуй не бойся, если с первого раза не получится то ничего страшно. Главное не сдавайся, постоянно делай попытки, а то тебя вопрос – как бросить курить не оставит.
Бросай курить, хватит! Потом вы скажите как же здорово, что я бросил курить.

Hi all, I would like to tell how I quit smoking and would like to share advice, how to do it better. Immediately say that I tried many way to quit smoking, and helped me only one. I smoke, I am thirteen years old, it is a bad habit in school. Wanted to look older schoolmates, then else stupid. Then came College, where I don't want to stand out from the company, among their friends and fellow students. When I studied in College, met a girl, she also smoked at the time, she was eighteen years old, and I am seventeen. We fell in love, and never thought to throw smoke, drank beer, however, tightened with cigarettes. Then I went into the army, where for the first time without cigarettes, even introduce myself. Some fear the indefinable, constantly was with me, the only thing that saved me is smoking when announcing our sergeants. And we with pleasure did cigarettes "prima", if badly wanted to smoke, then immediately two pieces did. When he came to the army, a young handsome, athletic man, then even thought was not that smoking can harm my health. Since after the army I could with a cigarette run 10 kilometers. The woman I met old friends, and we started to walk to the clubs, discos and all this time smoked incessantly. One day I got to thinking that my mother's neck enough to sit and have to go look for a job, the more I promised to marry the girl. Got a good job, and of course, like all smoked with all rabotâgami in the smoking section at the break. Then the company began to crumble, slowly began to reduce staff. And of course all the stress, especially I had and smoked as steam locomotives, since all the nerves were. I had at that time grown daughter and I was very much needed. And in the end I is under a lot, and I have everything from cigarettes to become worse, as a smoker I am very much at that time. And started thinking, how did I quit smoking. My friends invited me to a different company, try to work with them, with all the other field. Well, I agreed, although regretted afterwards. There are no breaks, but if there is time, then I smoked three cigarettes immediately so that for. I worked in the company of eleven months and me my friends on the old job, invited me back to the old company. And what do you think? I of course agreed. And when he returned to the old job, some peace of mind now, about all I do not even remember, and I thought I should try to quit smoking. But how to quit so soon? I was advised to nicotine chewing gum and the nicotine patch plus. That's all I did not help, then I heard about the book Allen Carr, who wrote how to – how to quit smoking. It's been a few weeks and it seemed that everything I said is no smoking! But how wrong I was. In one evening of me mates invited to drink beer in a cafe, there are of course all smoked around. At first I was unpleasant, but after a third beer, I lit up. Waking up, I realized I made a mistake and again tied this bad habit-smoking. Thinking that the first time the same quit, and the second time. But my wife has started my nerves very naughty. It was I got to work a lot, little money, children hungry and so on. Of course this is not true, just a woman is stuck at home (in the Decree I had) and occasionally pokurivala itself with girlfriends, but not so often when we met and, thank God, not smoked during pregnancy. How to quit smoking when you pass every day to the full, and no reason for the quarrel was not?
Me my friends who smoke, were advised to take the test for smokers online that would say no to smoking. And I passed, so I don't smoke now, almost a year and a half and not even pulls. Why? In this test, a special methodology for smokers, the approach to each patient is called "Graham's Abramma program. And you know, after all, quit smoking is not hard, if you have a drop of willpower. I hope I answered your question: "how to quit smoking?"
Here are a few tips for smokers. And easier ways to quit smoking:

Nothing difficult, as it seems certain. Be honest with yourself, think whether you have this habit as you think. How much do you all brings pleasure.

Read medical references and make sure that all any good results, some cons on health. This is a real medical fact that constantly say doctors that smoking is harmful. And in the next say, when did you stop smoking.

Imagine that you're body doing a priceless gift that you throw smoke. Do you give him health, not nicotine dependence.

Try to put the date and select the number where you would just quit. Try not to be afraid of, if not the first time there's nothing scary. The main thing is not to give up, keep trying to do, and then you question – how to quit smoking will not leave.
Quit, stop! Then you tell me how cool, Thu

 

Задумайся когда ты куришь во время беременности, ведь там же твой будующий ребёнок

Не задавай себе простых вопросов: "Как бросить курить?" . Просто не кури